雖然陽光明媚，但是因?yàn)槿趵淇諝膺^境，昨天杭州的天氣還是頗為風(fēng)涼，最高溫為9.6℃，傍晚時(shí)候想要散個(gè)小步，還得批件厚外套才能御寒。浙江省氣象臺(tái)說，昨天早晨浙北氣溫較低，省內(nèi)最低的是長興，只有0.9℃。
好在，今天起冷空氣影響結(jié)束，我們將迎來一輪升溫。
天氣是越來越暖了
就怕霧霾又來敗興
杭州市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)說，捱過了這波冷空氣，接下來三天天氣都不錯(cuò)，不過今天受到高空天氣系統(tǒng)變化影響，云系會(huì)稍有增多。
預(yù)計(jì)今天多云，最高氣溫12℃，早晨最低氣溫3℃。未來幾天，氣溫節(jié)節(jié)升高，最低氣溫從3℃升到8℃，最高氣溫從9℃升到19℃，眼看著是越來越接近日平均氣溫10℃以上的春季“門檻”了。
目前，植物園靈峰梅花已經(jīng)盛開，處于最佳觀賞期；太子灣公園的櫻花也已初開，預(yù)計(jì)未來兩周櫻花將逐漸進(jìn)入較佳觀賞期。陽光明媚的日子，有空就去尋芳吧。
天氣一晴朗，大家不免又擔(dān)心霧霾又要來煩人了。據(jù)杭州市環(huán)境監(jiān)測(cè)站和杭州市氣象臺(tái)聯(lián)合發(fā)布的空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)今日杭州AQI為80~100，首要污染物為PM2.5，空氣質(zhì)量等級(jí)為良。
壞消息是，3月中旬，北京預(yù)計(jì)將出現(xiàn)3次霧霾天氣，分別是13日至14日、15日至16日、18日至19日。
如此頻繁的霧霾活動(dòng)節(jié)奏，真是讓人心力交瘁。因?yàn)榻穸詠碚惚睅状伪容^嚴(yán)重的霧霾，很大因素都是外來污染物輸入。因此這個(gè)時(shí)節(jié)我們?nèi)匀恍枰淇諝夂陀晁男◎}擾。
中央氣象臺(tái)的中遠(yuǎn)期天氣預(yù)報(bào)顯示，3月中旬，全國普遍偏暖，不過還會(huì)有冷空氣活動(dòng)，由于暖濕氣流也較強(qiáng)，冷暖頻繁交匯，3月中旬江南地區(qū)依然有陰雨。
該吃的吃，該捂的捂
早春養(yǎng)生重在衣食
在這乍暖還寒的驚蟄時(shí)分，怎么穿衣服也是很有講究的。
比如我們常說要“春捂”。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，往往太陽一出來就暖和，遇到刮風(fēng)下雨就會(huì)冷起來。到了春天如果把衣服脫得太多，就會(huì)不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。
所以，人們?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢減衣服。
那么怎么春捂才科學(xué)？謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
一、因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春捂應(yīng)注意“下厚上薄”。
二、15℃是春捂的臨界溫度，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
三、日夜溫差大于8℃是春捂的信號(hào)，春寒料峭，面對(duì)百變的春天，父母應(yīng)隨天氣變化為孩子加減衣服，當(dāng)日夜溫差大于8℃，及時(shí)捂衣物。
四、最好在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)冷空氣到來前24～48小時(shí)進(jìn)行春捂，未雨綢繆。
五、即使氣溫回升了，也得再持續(xù)捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。
除了春捂，這時(shí)的飲食也可以變一變了。藥王孫思邈在《千金方》中曾說：春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。經(jīng)過了一個(gè)冬季的貼膘，是該換換口味了，適合春季進(jìn)食的好東西有——
紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。山藥：可防止肝氣過旺傷脾。菠菜：養(yǎng)血，斂陰潤燥。蜂蜜：補(bǔ)虛損，潤腸。草莓：有助預(yù)防春季常見感冒。薺菜：清肝調(diào)脾。木耳：性平味甘，滋潤補(bǔ)燥。南瓜：性溫味甘，健脾益氣。
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